Egzersiz hamilelikte de oldukça faydalıdır. Fakat hamilelikte doktora danışıldıktan sonra egzersizler yapılmalıdır. Kilo alımı hızla arttığından meydana gelen bel ve sırt ağrılarının önüne geçmek içinde hamilelikte egzersiz hareketleri yapmak gerekmektedir. Hamileliğin ilk üç aylık dönemlerinde vücudu ileride alacağı kiloya karşı hazırlamak gerekmektedir. Bu dönemde kasları kuvvetlendirmeye çalışılmalıdır. Hafif tempolu... Devamını Oku